19-02-2021

Автор:

Как уложить ребенка спать?

Большинству родителей детей дошкольного возраста знакома такая ситуация: ребенку необходимо лечь спать, но вдруг у него появляются незаконченные дела, он срочно проголодался, его замучила жажда или очень-очень хочет в туалет (причем и не один раз).

Причин такому поведению может быть несколько. Одной, и самой часто встречаемой, из них является манипулирование родителями и желание оттянуть время отхождения ко сну. Еще ребенок может отказываться идти в свою постель из-за страха темноты. А, может, он слишком редко видит вас и ему хочется больше вашего внимания, тогда постарайтесь каждый вечер выделять ребенку часть своего времени заниматься с ним, играть или просто беседовать. Можно договориться с малышом, что после этого он пойдет спать. Ребенок с нетерпением будет ожидать этого часа каждый день. И отход ко сну у него будет ассоциироваться с приятным и радостным событием – общением с любимым родителем.

Какой бы ни была причина, выработайте определенный ритуал засыпания. Например, за полчаса до сна уменьшите громкость у телевизора, или совсем его выключите. Поиграйте с малышом в спокойные игры, искупайте его, задерните занавески, почитайте, лежа в постели. Может быть, вы придумаете свои определенные действия, исходя из интересов вашего ребенка, которые помогут ему успокоиться и быстрее заснуть. Необходимо регулярно повторять эти действия перед сном. Тогда у дошкольника закрепляются ассоциативные связи, которые настраивают его на сон каждый день.

Важно укладывать ребенка спать в одно и тоже время. При этом нужно учитывать, как прошел день ребенка, сколько он спал днем, его настроение. Тогда биологические часы малыша настроятся на распорядок дня, и отхождение ко сну будет проходить спокойнее.

Следите за поведением ребенка. Если заметили признаки усталости: трет глаза, капризничает, играет лежа - укладывайте его спать.

Если дошкольник увлечен игрой, необходимо предупредить его заранее, что скоро вы будете готовиться ко сну. Не следует ставить ребенка перед фактом, что игра закончилась и пора спать. Это может спровоцировать конфликтное поведение ребенка.

Избегайте перевозбуждения ребенка. За час - полтора перед сном уменьшите количество подвижных и шумных игр, не позволяйте долго смотреть телевизор, иначе ребенку будет сложно заснуть, и сон будет беспокойным.

Засыпание пройдет легче, если в течение дня ребенок имел достаточную физическую нагрузку: прогулка, занятие спортом, подвижные игры. Перед сном неплохо погулять на свежем воздухе, а в это время комнату проветрить.

Некоторым детям необходима помощь в расслаблении перед сном. Для этого можно погладить ребенка, когда он лег в постель, сделать ему легкий массаж.

Важно, чтобы спальное место было удобным. Постельное белье мягким, не раздражающим кожу ребенка. Одежда – просторная. Кровать – комфортная и удобная.

Детская комната и спальное место должны вызывать у ребенка приятные, светлые чувства. Они не должны быть местом, где ребенок отбывает наказание и чувствует себя обиженным и ненужным. Пусть это будет место сказочное волшебное, где мама и папа вечером рассказывают или читают добрую чудесную сказку.

Но самым действенным и верным способом уложить ребенка спать является личный пример. Поэтому, если у вас есть такая возможность, отложите свои дела или постарайтесь их закончить и ложитесь спать с ребенком одновременно.

Используемая литература:

1. Маниченко И. В. «50 исцеляющих сказок от 33 капризов», Челябинск: ООО «Лаборатория Антона Маниченко», 2010г.
2. Баркан А. « Плохие привычки хороших детей», 2001г.
3. Свирс Л. «Работа с семьей: необязательные инструкции».